Простой рыбный ужин: как приготовить рыбу быстро и легко? - онлайн видео на Повар.ТВ

Исследования показывают, что тиляпию можно считать весьма достойным источником легко усваиваемого белка, микроэлементов и даже витаминов. И по этой причине ещё недавно медики в один голос твердили, что тилапию по возможности нужно включать в рацион детей, беременных и кормящих женщин, ну и, конечно же, людей пожилого возраста.

Рецепт:

филе рыбы - 500 г

соль

картофель - 500 г

шампиньоны - 300 г

мука - 30 г

сливочное масло - 30 г

растительное масло - 30 г

черный перец

мускатный орех

молоко - 100 мл