ВКУСНЫЙ протеиновый коктейль за 5 минут ДОМА!!! [Simple Food — видео рецепты] - онлайн видео на Повар.ТВ

Протеиновый коктейль это мега энергетический и в тоже время не утяжеляющий продукт, который отлично подойдет для завтрака или ужина перед спортивной тренировкой.

Нам понадобится

100 г творога

10% йогурт или сметана

25г черного шоколада

2 ч.л. меда

В емкость от блендера выкладываем творог.

Мелко нарезаем шоколад. Лучше использовать горький шоколад 78%. Он не только надолго избавляет от чувства голода но и повысит вашу работоспособность и выносливость. А самое главное способствует сжиганию жира.

Теперь добавим немного меда.

Добавляем йогурт и аккуратно взбиваем все содержимое блендером, чтобы получилась однородная масса. Прошло ровно 5 минут и наш Коктейль готов! Лучше всего выпивайте его перед тренировкой и приятного аппетита!