НАСТОЯЩИЙ БЕЛКОВЫЙ ВЗРЫВ!!! — Рецепт — [Simple Food — видео рецепты] - онлайн видео на Повар.ТВ

Сегодня будем готовить спортивную запеканку. Очень быстро, вкусно и абсолютно не калорийно!

Нам понадобится

500 гр. творога 5% жирности

3 яйца

400 гр. йогурта

3 ст.л. овсяных хлопьев

немного соли по вкусу.

Для начала измельчим овсяные хлопья в муку. Я буду измельчать блендером, но можно использовать и целые зерна овсянки, если совсем нет времени или банально лень. Тоже получается очень вкусно.

Творог выкладываем в емкость для взбивания. Разбиваем 3 яйца, сюда же выливаем йогурт и аккуратно все перемешиваем.

Берем емкость для выпекания и выливаем нашу готовую смесь.

Емкость я предварительно ничем не смазывала, у меня стеклянная и в ней запеканка абсолютно не пригорает и хорошо вынимается.

Отправляем все в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов и выпекаем до образования золотистой корочки. Запеканка получается высокой, пышной и очень аппетитной!

Как будет готова вынимаем, даем немного остыть и аккуратно выкладываем на тарелку. Наша спортивная и очень вкусная запеканка готова! Приятного аппетита!