Зеленый салат с киноа — вкусно, быстро и ОЧЕНЬ полезно! - онлайн видео на Повар.ТВ

Сегодня хочу поделится с вами очень полезным вариантом обеда или ужина. Будем готовить зеленый салат с киноа.

Главный ингредиент лёгкая с пушистой текстурой киноа, которую великолепно дополняют свежие овощи и зелень.

Киноа – одна из самых полезных зерновых культур, в ней находятся все незаменимые аминокислоты, чем не может похвастаться даже мясо.

Итак, приступим к рецепту.

⠀

Ингредиенты:

1 чашка отварной киноа

свежая рукола

свежая петрушка

свежий укроп

1 огурец

1 помидор

оливковое масло

соль

⠀

Берем уже готовую киноа, для салата я использую красную, так как она меньше разваривается, добавляем мелко порезанные помидоры, огурец, петрушку, укроп и рукколу. Немного солим и заправляем оливковым маслом.

⠀

Вот и все вкусный а главное полезный гарнир готов. ⠀