5 ВКУСНЫХ и Быстрых ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ — Полезные завтраки на каждый день! - онлайн видео на Повар.ТВ

Рецепт от: Рецепты для лентяев

✳️ СЫРНИКИ С ФИНИКАМИ

Ингредиенты (на 6 сырников):

- 10шт фиников

- 200гр творога

- 1 яйцо

- 2 ст.л. манной крупы

- Мука

Замачиваем финики в кипятке на 5-10 минут, удаляем косточки.

В блендер кладем творог, финики, яйцо и манную крупу. Перемалываем в однородную массу.

Посыпаем стол мукой и формируем сырники. Обжариваем на сковороде с 2-х сторон на среднем огне.

✳️ КАША ПИНА КОЛАДА

Ингредиенты:

- 1/2 стакана рисовых хлопьев

- Кокосовое молоко (примерно 3/4 стакана)

- Вода (примерно 3/4 стакана)

- 4 ст.л. кокосовой стружки

- Ананас

В кастрюлю добавляем рисовые хлопья, кокосовое молоко и воду в соотношении 1к3 (т.е. на 1/2 стакана хлопьев нужно добавить 1.5 стакана жидкости). Доводим до кипения и варим 3 минуты на слабом огне под крышкой. Выключаем огонь, добавляем кокосовую стружку, перемешиваем и оставляем настаиваться 2-3 минуты под крышкой.

На готовую каши выкладываем ананасы.

✳️ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ

Ингредиенты:

- Грейпфрут

- 2 вареных яйца

- Хлеб

- Листья салата

- Консервированный тунец

- Бальзамический соус

Очищаем дольки грейпфрута. Яйца нарезаем на четвертинки.

На хлеб выкладываем листья салата, тунец, яйца и грейпфрут. Подсаливаем. Добавляем бальзамический соус.

✳️ ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ

Ингредиенты:

- Хлеб

- Масло сливочное

- Масло растительное

- 2 яйца

- 1 ст.л. плавленого сыра

- Красная рыба (использовала семгу)

- Зелень (использовала базилик)

Хлеб нарезаем ломтиками. Сковороду сбрызгиваем растительным маслом и добавляем кусочек сливочного. Обжариваем хлеб с двух сторон.

Вторую сковородку также сбрызгиваем растительным маслом и добавляем сливочное. Разбиваем 2 яйца, подсаливаем и перемешиваем. Добавляем плавленый сыр и обжариваем до готовности яиц.

На горячий хлеб выкладываем яичницу, ломтики красной рыбы и зелень.

✳️ ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ

Ингредиенты:

- 200гр творога

- Сироп

- 2ст.л. кокосовой стружки

- Мандарин

- ПП-печенье

- Долька шоколада без сахара или горького шоколада

Смешиваем творог и сироп, перемешиваем, добавляем кокосовую стружку и снова перемешиваем.

Берем кольцо или стаканчик, выкладываем туда половину творога, сверху кладем дольки мандарина, крошим печенье, снова слой творога и сверху несколько долек мандарина.

Дольку шоколада помещаем в пакет и заливаем кипятком, растопленным шоколадом украшаем десерт.

Тайм-коды

0:00 ВСТУПЛЕНИЕ

0:46 СЫРНИКИ С ФИНИКАМИ

03:07 КАША ПИНА КОЛАДА

04:29 БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ

05:31 ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ

07:19 ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ